成功减肥日记——这个夏天终于可以穿BIKINI了！

大家好，我是一个忙碌的上班族，目前年龄26，身高160CM，目前体重110—112斤。其实，我以前体重只有100斤，不算很胖，但不知道什么原因总觉得自己胖，就一直减肥。唉~要不怎么说减肥是女人生命中永恒的话题呢！
总之，在我反反复复地尝试了节食、减肥药、强力运动等减肥方式后，我的体重不但没有减轻反而一跃至现在的112斤，气色也不好。特别是上班的时候，一坐下去，肚子上的一圈肥肉就鼓出来了，一整天上班的心情就都没有了。
看着夏天就要来了，我多想穿着BIKINI去沙滩游泳啊！于是下定决心立志减肥，当然，我决不使用让我“屡战屡败”的节食法了。但没想到的是，两个月的时间，我居然成功瘦下来了。虽然过程中也有一些波折，但还是分享一下我的减肥过程。
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（先晒一张减肥前后腰部的对比图，是不是平很多呢？）
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第一周：八分饱+饭后站立+运动
据说晚餐不吃是一个非常健康的减肥方式，但我绝对做不到晚餐不吃，还是坚持每餐八分饱吧。不会亏待自己，也不会造成反反复复的暴饮暴食。
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饭后站立不仅能消耗能量，还能防止脂肪堆积在腰腹部。虽然有的时候工作很急，但我还是坚持饭后要站十分钟以上，效果虽然不是很明显，至少对自己有交代。
另外虽然我一再下定决心每天晚上回家要运动2个小时。但有的时候，加班确实没办法兼顾的时候，我就躺在床上，做一些伸腿运动，腰部和腿部都有运动到。
第一周瘦不到0.5斤，感觉离成功遥遥无期。
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第二周：八分饱+饭后站立+立雅茶
工作实在太忙了，晚上根本就没办法坚持运动。幸好有同事介绍我立雅茶，说是富含非常解脂的儿茶素，保证8周小腹瘦一圈。还给了我立顿淘宝旗舰店的网址，直接网上定购。28.4元一袋，比超市便宜，还有买七送一的优惠，刚刚好8周的量。而且送货上门，定购的第二天就收到了，还附送了一个计步器，对于减肥的人来说，蛮实惠的。
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喝过之后，感觉很顺畅，没有造成拉肚子的现象，但感觉身体轻便了好多，这是什么原因呢？小腹也感觉平坦了许多。
第二周瘦了近1.3斤，哈哈哈，兴奋啊，应该是立雅茶帮助排除了一些肠道的毒素吧！
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第三周：饭后站立+运动+立雅茶
这周我又有同学结婚，公司里面又有Team Building。大量美食当前，完全没有了抵挡能力，别说八分饱了，简直就是十二分饱。
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看看这一大桌一大桌的美食，我实在抵挡不住肚子里馋虫的摧残啊！每到追悔莫及的时候，我就疯狂运动，疯狂喝立雅茶。希望能够侥幸不反弹。
还好，我本来就不是急性减肥，而且减得也不多，这周瘦了0.4斤，o()︿︶)o 唉~

第四周：竹炭塑身衣+八分饱+饭后站立+运动+立雅茶
尝到了暴饮暴食的后果，这周我赶紧上淘宝买了一件塑身衣。特地选了高弹力的竹炭塑身衣，花了239块。不会特别紧，还很透气的说！
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继续保持八分饱的食量，而且饭后站立。最可贵的是这周有5天我的运动时间都在2个小时以上！立雅茶现在就当饮料一样喝，随身带着，坚决执行饭后一杯的准则。
本周成效卓著，减了1.6斤，很不错的数目啦！
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第五周：八分饱+饭后站立+跳舞毯+立雅茶
天气突然热了起来，穿塑身衣实在没有办法天天坚持，渐渐地久忘记了。
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每天除去跑步，感觉有点无聊，但运动不能丢。在淘宝商城订购了一张跳舞毯，满好玩的。一边挑战自己，一遍运动，时间过得快多了，而且跳不了几首，就出汗。但是有一点担心就是，无法运动到全身。
本周效果也不错，保持了1.5斤的量，兴奋啊！
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第六周：八分饱+饭后站立+跳舞毯+立雅茶
继续坚持跳了一个星期的跳舞毯，但开始兴趣缺缺了。还好有老妈监督我，让我没有落下。
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立雅茶喝得太快了，居然把8周的量5周就喝光了。赶紧去淘宝补了8袋，好像是多了一点啊，不过反正我可以拿他当茶喝嘛！
本周有瘦了1.2斤，可能身体也知道我不是很想用跳舞毯了吧。
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第七周：八分饱+饭后站立+跳舞毯+高温瑜珈+立雅茶
最近感觉气色好多了，可能是喝立雅茶的关系吧。而且痘痘也都消掉了，皮肤也光滑了很多，同事们都说我像换了一个人。周末去商场试衣服，我的号都能穿下，可不是么，我瘦了五斤多呢！
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跳舞毯在坚持中，周末还跟着好姐妹去享受了一把高温瑜珈，把心放下来，全身舒展之后的感觉真的很不错。
真的是一份价钱一块肉啊！这周我居然减掉了2.2斤，完全没有节食哦~
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第八周：八分饱+饭后站立+瘦身霜+立雅茶
现在我的小腹已经比较平了，但还想再紧一点，穿起BIKINI才好看嘛！上淘宝买了娇韵诗的瘦身霜，花了322米。每天晚上，涂涂抹抹，瘦身、美肤双管齐下。
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跳舞毯是彻底放在一边了，我妈妈倒是现在对它很有兴趣。
本周减重1.3斤，虽然和上周有一些落差，还是很不错的说。
快两个月了，我虽然还没有减到最理想的体重，但现在这身材，个人感觉跟两个月以前真的落差好大。仍然坚持喝立雅茶，坚持饭后站立十分钟左右，坚持八分饱就好。呵呵，养成这样的生活习惯，我想反弹应该不是那么容易的。
哈哈，减肥的朋友们一起加油！

呵呵，瘦的蛮快的嘛，直接怀疑是同一人不

减肥果然是女人一生都要讨论的话题

夏天到了，我也要抓紧减肥了，保持美好形象很重要

所说的几种方法我基本都试过，可惜效果不明显啊，有机会试试立顿茶去

看来为了减肥是煞费苦心啊，楼主辛苦！！

楼主减肥的花样真是多，佩服佩服~~

看了楼主那先后的对比图，果然效果不错啊

真有毅力，我也向楼主学习，不然永远瘦不下来了

我觉得身材臃肿是女人美丽的最大阻碍，夏天就要来了，减肥减肥，集体减肥！

啧啧，现在的小蛮腰比以前的游泳圈养眼多了

减肥减肥，大家一起吧

早中餐正常吃 但别吃过分甜腻油腻的东西多吃蔬菜、荞麦面包（多吃菜少吃饭，米饭含碳水化合物多最容易使人发胖） 别吃零食了 吃着零食休想减肥

我都疯了。。。
吃得想吐。。。

回来之后吃了两苹果。。。

水果别间断

每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）

苗条美女谁都喜欢哦

八分饱+饭后站立+跳舞毯+立雅茶这项太复杂了

运动减肥一停下来肉就又长上了

哇,这么明显啊,肚子好看多了

不管怎么样 我明天就开始喝立雅茶

推荐喝淡盐水，吃饭以后再喝立雅茶

我朋友说我瘦了，才喝了2天的立雅茶能瘦到哪里去

今天早晨  1包牛奶加一杯立雅茶