健康饮食须知，妈妈不得不看的营养专家提醒～～

自从得知有“好生活从每一餐开始”这活动起，我就进入了一级准备的状态，谁让它的主题对我们妈妈级的煮妇们的吸引力实在太大了呢？
为了能准时收看土豆网的直播，我还特意设定了闹钟哦。唯恐错过了与烹饪、美食和营养界的专家们取经的时机，其诚心感动天感动地啊~>_<~
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事实证明，我的认真以待都是值得的，短短两个小时的内容让我茅塞顿开！真是听君一席话，胜做十年饭啊~ (￣∀￣)~
枉我素以专业煮妇百晓生自称，原来营养烹饪还有那么多小秘诀在里面，还好有专家提醒啊！~(￣ˇ￣)~当然，好东西要和大家分享，一起来看看这些我整理出来的健康饮食Tips吧~
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1.        营养专家范志红，教你怎么选择食物才健康~
自然是当季的深色的蔬菜最好喽！而且要保证营养的话，一天需要吃5种颜色的蔬菜呢，是不是很夸张？所以专家提供了一个好方法，可以把蔬菜煮进汤里，炖得烂烂的，营养纤维都炖出来，这样省时省力，又营养全面！用这样的方式，能有多种搭配呢，再多营养都漏不掉哦(￣▽￣)~*
2.        食材怎么处理更美味？听听烹饪专家侯玉瑞怎么说~
处理食材的时候，就要讲究的同一性喽！那就是说呢，不管是什么食材，都要切成同一的形状会比较好哦~≧ε ≦~当然喽，颜色啊质地啊能同一就更是上上之选了。
3.        范志红博士说，营养搭配是件技术活！
不要走入食材类别的误区哟！打个比方，又甜又稠的芝麻糊是坚果类的吗？如果说YES，那就大错特错喽！(￣▽￣)" 所有带白糖和淀粉的食物都要占主食份额的，如果不注意这一点，就会摄入过多的主食类食物哦~
4.        美食大师侯玉瑞，专业级的调味建议~
你知道这些独家又专业的调味建议吗？市面上单一或者复合型的调味品很多，需要根据菜谱的种类去选择才对。不过， 大师强调了选择调味品还是要选择大品牌，不添加防腐剂的产品~浓汤宝就很值得一试，除了做汤底，把它用来做面条，下火锅，做炖菜，都可以更棒更好的口味哟！而且，还可以添加自己的创意，制定更多的独家菜谱汤谱[]~(￣▽￣)~*　
5.        明星厨神林依轮大揭秘，搞定挑食的小秘诀
想解决偏食挑食的问题，需要在厨艺上全面提升才行哦！就算同样的食材，也要做出变化，这样才能既保证了营养，又不会觉得腻~！如果怕下班来不及，可以备些蔬菜的半成品，不管炒菜或者直接用浓汤宝来煲汤，都能很快就OK喽 ＞ω＜

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细心的妈妈们一定发现了，专家们所有健康饮食的提议，都是围绕着这副饮食宝塔图展开的哦！这是就传说中的健康之源，厨房之本呢~绝对绝对需要牢记在脑海里啊~\(≧▽≦)/~

每天三餐，真是不能忽视啊~

很多上班族，中午那顿不吃，或者随便吃吃垃圾食品，专家说这样非常伤身体，我就比较健康，每天自己带饭去公司

[quote]原帖由 [i]娃哈哈[/i] 于 2010-8-19 15:23 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1355056&ptid=110549][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
很多上班族，中午那顿不吃，或者随便吃吃垃圾食品，专家说这样非常伤身体，我就比较健康，每天自己带饭去公司 [/quote]
真是羡慕人呐~

专心取经~

做一餐饭真是不容易啊~！

虚心学习！

这是没想过改善厨艺，还能改善孩子的偏食
自责ing。。。。

[quote]原帖由 [i]海洋之星[/i] 于 2010-8-20 16:02 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1355411&ptid=110549][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
这是没想过改善厨艺，还能改善孩子的偏食
自责ing。。。。 [/quote]
真是负责的好妈妈，为了孩子拼了

好东西要和大家分享

浓汤宝真的是很纯天然的调味品呢~我跟专家真是英雄所见略同啊，哈哈哈……

做小抄ing~专家的建议必须记下来！

后悔了，有没有人录播的啊！哪儿还能看到这个节目~？？

错过直播的朋友，你也不用发愁的哦~~土豆网有这次整个活动的回顾专题哦，一样能得到专家们的真传的哦~~这个是地址：[url]http://www.tudou.com/home/_68789778[/url]

我转载去分享啦，好东西大家学习！

看来以后吃东西要注意喽

说的对啊，外面的饭菜就是油多，盐多。。。

哎，怪不得了，我平时都是在外面吃的，现在体质差得不得了

还是听听主妇太太的话，每天保证5个颜色以上，颜色越丰富越好

原来大家的看法都是一样的，哈哈，多吃蔬菜，水果

我在家煮菜也是先考虑孩子的，孩子在长身体的时候最需要均衡的营养了

我两个孩子的口味还不一样，真是拿他们没办法

孩子挑食其实一大部分原因在于菜的味道好不好，LS妈妈还是多去去专家的博客，研究一下菜谱吧

下了班还要忙买菜，哪有时间，天天翻花样啊

现在才发现，原来同样几个蔬菜能搭配出不同的味道来，有了专家的提点，不会为单一的彩色担心了

呵呵 我回家也试试