2010-8-28 23:49
我的电脑
“小胖墩”告别脂肪肝的减肥宝典
我们家的小胖墩今年10岁了，因为小时候经常被冠以胖娃娃的可爱头衔，所以拿孩子的胖也没在意。可今年孩子上小学四年级，身高140cm，体重却95斤，老师还反映孩子上课瞌睡，走神，我也觉得孩子平时没什么精神，偶尔便秘，腹胀，于是带着孩子去医院检查，医生说孩子已经是轻度脂肪肝了。我望着我的小胖墩，真是百感交集，这么小的孩子怎么会得**的病？
接下来的三个月里，孩子一直吃医生给开的葵花护肝片，医生说孩子年龄小要减半服用，我还制定了一系列的计划，帮助孩子减肥。功夫不负有心人，现在孩子身高142cm,体重80斤，脂肪肝也基本消失了，高兴之余我想把我们家小胖墩的减肥宝典和所有人分享一下。
宝典第一条：学校家里两不误
我们家的小胖墩是个自尊心很强的孩子，有段时间我发现他回家后话变少了，总是闷闷不乐的，追问后才知道他在学校因为胖经常被同学嘲笑。我和老师进行了沟通，因为孩子班上的小胖墩还真是不少，为此他们班还特意举行了一次“减肥，减负”的主题班会，并且邀请家长来参加，看着我们家的小胖墩参与其中，融入到了校园生活中，思想上得到了放松，我才彻底的放心。
宝典第二条：孩子减肥不同**
最初的时候我并不知道怎么给孩子减肥，看了很多关于脂肪肝、减肥的讲座。最近一期是解放军302医院胡瑾华教授的讲座，很受益。妈妈们一定要注意，孩子的减肥可不同于**，不能用**的减肥药，而且脂肪肝会让孩子有腹胀，乏力的表现症状，也不能乱用药，一定要遵医嘱。医生开的护肝片除了降低转氨酶，保肝护肝，帮助肝修复的作用外，本身就有促进脂肪代谢，健脾消食，增强免疫力的作用，不用特意买其他的药，否则自己随意用药会伤害孩子幼小的脾胃。
宝典第三条：成长减肥同等重要
孩子处于生长发育期，不能减少脂肪的摄入量，但是也不能多，每天需要的脂肪量应该控制在总能量的25％—30％左右，摄入鸡蛋，牛奶等蛋白质的量不应该超过总能量的15％—20%，碳水化合物的摄入量应为总量的55%，最主要的是孩子的膳食纤维，蔬菜水果一定要跟上，这样不仅对孩子的便秘有好处，而且丰富的维生素促进脂肪代谢有利于减肥。
宝典第四条：运动比饮食更重要
孩子长期不运动是导致脂肪肝的根源，我平时给孩子的压力比较大，每周末都让他学英语，奥数，却从来不带他去运动，现在每晚我都坚持带孩子慢跑，每周末只要有时间，就会带孩子去打羽毛球，放风筝，只要是孩子喜欢的运动我都尽量满足。坚持了三个月，不仅孩子瘦了，连我这个当妈的也经常被人夸又苗条了。
孩子还小，自身修复能力很强，体重也容易减下来，所以各位小胖墩的妈妈们不要再一味溺爱孩子了，一定要坚持做好孩子减肥的配合工作，让孩子瘦下来又健康，不要脂肪肝，那样才是爱他。
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[[i] 本帖最后由 我的电脑 于 2010-8-30 21:35 编辑 [/i]]