2007-10-29 23:40
Nina
spinning
练多了小腿会粗伐？
我老担心俄…:eyudyanlei:
[[i] 本帖最后由 Nina 于 2007-10-31 15:50 编辑 [/i]]
2007-10-30 00:32
knife
你说的是spinning吧
2007-10-30 00:32
emmy.dan
担心撒拉
2007-10-30 00:50
午后二点
粗就粗莱
2007-10-30 01:14
emmy.dan
就是
2007-10-30 09:44
非物质
小腿 粗多少难看了该~:eyudyanlei: :eyudyanlei:
2007-10-30 11:21
Franco
同意LS
2007-10-30 11:27
非物质
:bizui:
2007-10-30 12:27
Pauline
很少不变粗的
但是运动过的身材，感觉会很好
2007-10-30 14:06
Franco
不感苟同...个人觉得还是女人一点好
2007-10-30 22:59
维尼
spinning偶老喜欢额。一周要上五次课^_^
一般来说是刻画腿部线条的个人觉得不大会粗（对减肥效果蛮好的^O^)
2007-10-31 00:49
knife
spining办事要腿粗的
2007-10-31 01:07
嗲囡囡CICI
做YOGA就会线条很好，练好之后手长脚长~~:guilian: :guilian: :guilian:
2007-10-31 09:49
非物质
手长脚长..身体不长的啊
下去要变猩猩哦 不来塞的
2007-10-31 15:50
Nina
忠告
珍惜生命 远离spinning
我今天彻底残废了:wobuyao:
2007-10-31 16:16
这样不好
休息休息:eyudyanlei:
2007-10-31 17:07
knife
[quote]原帖由 [i]嗲囡囡CICI[/i] 于 2007-10-31 01:07 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=235679&ptid=17414][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
做YOGA就会线条很好，练好之后手长脚长~~:guilian: :guilian: :guilian: [/quote]
线条很好也是说说的，还是要看原本的身材
只不过对身体协调性柔韧性帮助很大
2007-10-31 21:09
笠原MAY
SPINNING很减肥饿,王二当年老胖老胖饿,后来就是SPINNING瘦下来饿...不过内,好象是很撒读很撒读饿...
2007-11-5 12:46
ye_yifan
很伤膝盖的
2007-11-5 18:15
笠原MAY
恩,都伤的,跑步也是饿,所以现在决定游泳...
2007-11-5 23:37
ye_yifan
自行车类最伤！跑步好点
2007-11-6 23:14
knife
[quote]原帖由 [i]笠原MAY[/i] 于 2007-11-5 18:15 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=245527&ptid=17414][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
恩,都伤的,跑步也是饿,所以现在决定游泳... [/quote]
真聪明
2007-11-6 23:36
helloMARK
个人认为自行车对膝盖的损伤要比跑步小得多
骑车是尽量不要低阻力，尤其是stand up的时候。由于下踏的时候没有缓冲，且有飞轮的惯性作用，所以会对膝盖带来比较大的损伤。阻力太大当然也不好，太疲劳也容易受伤。如果在正常的阻力档范围里面，其实对膝盖的损伤不大的
2007-11-8 14:04
爱哭鼻子的猫
不会的，做完以后记得做拉伸就可以了！我一直Spinning的！喜欢这个运动！骑一场下来，厉害的可以轻掉一斤肉！
2007-11-8 14:05
爱哭鼻子的猫
[quote]原帖由 [i]笠原MAY[/i] 于 2007-11-5 18:15 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=245527&ptid=17414][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
恩,都伤的,跑步也是饿,所以现在决定游泳... [/quote]
游泳也会受伤的！会抽经的！
2007-11-9 00:03
Nina
ls的姐姐
SPINNING多了 大小腿会粗伐？
2007-11-9 00:17
Pauline
[quote]原帖由 [i]爱哭鼻子的猫[/i] 于 2007-11-8 14:05 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=251331&ptid=17414][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
游泳也会受伤的！会抽经的！ [/quote]
夏天不大会的
天冷下水前作一些运动好了
2007-11-9 07:32
felix_wu
MARK 正解
而且 跑步对脚踝的冲击远大于spinning
2007-11-9 10:26
helloMARK
[quote]原帖由 [i]Nina[/i] 于 2007-11-9 00:03 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=252532&ptid=17414][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
SPINNING多了 大小腿会粗伐？ [/quote]
不会大。
有氧运动会消耗大量的体能，蛋白和脂肪会同时消耗掉
开始不要把强度调到太大，并且能够坚持整堂课完成教练的训练，其实只会细不会粗的
无氧才会把肉越练越大的
贵在坚持！
2007-11-10 20:10
西门大官人
作为曾经职业黄鱼车夫
我可以给你的忠告就是
多踩踩频率少练练力量