2008-6-27 14:16
yukina
为了身材一定要看【图解】
1、背部伸展有美化全身的背部线
[attach]81031[/attach]
2、同时增加手部柔软度
[attach]81022[/attach]
3、收紧腹部肌肉
[attach]81023[/attach]
4、减去小肚腩
[attach]81024[/attach]
5、左右两边伸展运动
[attach]81025[/attach]
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
[attach]81026[/attach]
7、强化腹肌及腰背的肌腱
[attach]81027[/attach]
8、雕塑双腿和腹部线条
[attach]81028[/attach]
9、美化腰部，消除赘肉
[attach]81029[/attach]
10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
[attach]81030[/attach]
2008-6-27 14:16
yukina
:faqing:
2008-6-27 14:17
amintazhou
败在没法坚持...:aiai:
2008-6-27 14:18
bleedo
没有丰胸的。。。。。。:aiai:
2008-6-27 14:24
名伶
赞 小人老可爱
2008-6-27 14:25
精灵
:fachun: 回家练~~
2008-6-27 14:27
心里有鬼
收藏了 最近正好想锻炼
2008-6-27 14:28
纳兰
有的动作和瑜珈动作很像!
2008-6-27 15:21
Lydia
好好学习了
但是坚持不了:aiai:
2008-6-27 15:32
flyleaves
去练YOGA~
2008-6-27 15:40
雪梨
都是普拉提的动作
2008-6-27 16:44
蓝蓝
yukina,什么时候我来95 你要带领我做的哦.
2008-6-27 23:26
阡陌
[quote]原帖由 [i]蓝蓝[/i] 于 2008-6-27 16:44 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=693288&ptid=42339][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
yukina,什么时候我来95 你要带领我做的哦. [/quote]
:hansikao:
2008-6-27 23:28
清茶一盏
:dushuren:
2008-6-27 23:28
kidolove
:feiwen:
2008-6-27 23:35
charles超超
YUKINA95里特低调，估计装册来额，啊哈哈哈:diantou:
2008-6-29 00:12
Scarlet
看似简单 其实很实用
如果坚持 效果会很显著
2008-6-30 11:22
眼淚の自殺
[quote]原帖由 [i]蓝蓝[/i] 于 2008-6-27 16:44 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=693288&ptid=42339][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
yukina,什么时候我来95 你要带领我做的哦. [/quote]
:chiliu: :chiliu: :chiliu:
都图解了，跟小人人做
2008-6-30 11:33
Nina
mark一记 不知道有用哇:tianzhuazi: