2007-6-7 10:45
vanessazhu
[自然减肥]女仕们,推荐几个可行的运动减肥妙招
我们可以利用周围的辅助器具来减肥，例如下面的三种减腿武器，是不是很方便和有效呢——
武器一：保鲜膜
没错，就是厨房里常用的保鲜膜。
具体做法是：将保鲜膜缠在腿上（看详细做法），然后开始走路或跑步，做家务都可以！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出 健康美丽的腿部曲线。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了！
运动建议：
早上到市场买菜时，最好以步代车，快步走20～25分钟。
注意事项：不要缠的太紧，避免血液不流通。
看用一分钟如何来瘦腿，可以利用保鲜膜哦
不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换
以立正的姿势站着，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。
武器二：弹力球
挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！
具体做法：
仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿（修小腿运动）的赘肉变紧了。
武器三：DIY沙袋
不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错。
找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。
特别提醒：美腿还可以吃出来哦
其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素。
抓住可以减肥的一切机会，动动脑筋，减肥会成为轻松有趣的事情哦
最后要保持健康的心态，适量饮食、多喝茶饮（尤其是普洱茶效果最佳）
(转自南。方,茶.网[url]www.s-tea.cn[/url])
普洱茶能够抗衰老。起到了养生健体、延年益寿的功效。普洱茶的好处，到百度搜索一下就知道 ～～～主要还可以减肥.而且不反弹.效果还不错!哈哈 茶也不难喝,有兴趣的朋友可以到南＿方茶网里面买到． 南。方,茶.网的熟普洱茶养胃加润喉安眠．来自云南思茅普洱县的茶，正宗普洱茶假一赔十。货到了才付款！建议你试试普洱茶,可是能减肥. 喝普洱茶 好处多多,降脂、减肥、降压、抗动脉化．防癌、抗癌。养胃、护胃,健牙护齿,消炎、杀菌、治痢,抗衰老。起到了养生健体、延年益寿的功效。 南。方,茶.网的熟普洱茶养胃加润喉安眠．是不可多得的生活必备良饮，越是想减肥瘦身的，越是中老年朋友，普洱就对您更加有用！试试吧！
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(转自南。方,茶.网[url]www.s-tea.cn[/url])
清宫纳贡几百载，香港风迷几十年，普洱茶你喝了吗？
有没有专门的减肥茶？答案是：所有的茶都是有减肥效果的．我们茶网的原则是建议大家不要喝工业处理过的饮料． 再者，任何所谓的减肥的产品都是相对的有限的，香港肥肥那样的身材就是泡在茶缸里也不可能明显瘦下来。 绿茶茶叶还可以防辐射．保护视力；乌龙茶则对身体保健的效用更大。