2008-10-16 17:35
狐狸精
有人知道有氧运动是什么吗？那么来补课吧！
[size=3]现在除了练瑜伽之外，很多人也去做有氧运动。一开始我不明白什么是有氧运动，也不明白有氧运动有啥用处，后来一个做健身教练的朋友告诉我，“有氧运动，是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度”。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
有氧运动里面有一种叫，aerobics有氧运动
一种时间长、强度低的运动方式，以有氧气参与的体内脂肪消耗为特征。
这种有氧运动对减肥的人来说是很合适的！效果很好的！
当然，有氧运动在我国并不是很盛行，但是在西方国家是非常收欢迎的！讲了那么多有氧运动的知识，今天为大家介绍一款做有氧运动的运动服，希望对想参与有氧运动的同学有所帮助！
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绿色特别衬皮肤，且容易搭配，背后Climacool功能，通风透气，这样的款式非常修身材，让你运动时显得活力十足。[/size]
[[i] 本帖最后由 狐狸精 于 2008-10-16 17:37 编辑 [/i]]
2008-10-16 17:51
graceliu
原来有氧运动是这么回事啊~个么长跑也算是有氧运动吧~
2008-10-17 09:15
qiqi
:em
2008-10-21 11:13
amintazhou
身材真好，哈哈
2008-10-21 22:03
felix_wu
有氧运动在我国不盛行！？～～～～
这就乱说了吧～
2008-10-21 22:05
moodpalette
[quote]原帖由 [i]felix_wu[/i] 于 2008-10-21 22:03 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=944369&ptid=56869][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
有氧运动在我国不盛行！？～～～～
这就乱说了吧～ [/quote]
正是，正是
哎。。。。