:sdm 都是美食哦，而且还不胖呢，就不要一直辛苦的跑健身房了

哎呀呀 这些减肥食谱真的有效吗？

那我也来推荐几种刮油的食物，燕麦、玉米、山药……

[quote]原帖由 [i]谁是谁[/i] 于 2009-7-1 11:00 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1188685&ptid=85616][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
:sdm 都是美食哦，而且还不胖呢，就不要一直辛苦的跑健身房了 [/quote]

孩子这你是在瞎说说了

[quote]原帖由 [i]老子是老大[/i] 于 2009-7-1 11:03 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1188689&ptid=85616][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
哎呀呀 这些减肥食谱真的有效吗？ [/quote]

我觉得配上运动的话，效果会更加好的！

健身达人，我最近觉得脖子很僵硬是不是长时间面对电脑的缘故呢？

我觉得自己的腿型不够漂亮，特别是夏天穿短裙的时候，有什么运动可以是腿看上去漂亮一点的吗？

另外夏天还可以喝一些茶 有助减肥 并且皮肤也会好的哦

据说黑咖啡也可以挂油水的 但是多喝对身体不好

[quote]原帖由 [i]adidas健身达人[/i] 于 2009-6-30 10:48 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1188138&ptid=85616][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]


穿高跟鞋的确可以让你体型看上去修长，走起路来更优雅，之前就看到陈慧琳怀孕的时候特意穿着高跟鞋出来才肯见人，瓦咔咔，这high heels对于女生来说可是有着致命的吸引呀～～

但是，说到用高跟鞋来减肥， ... [/quote]

穿高跟鞋走路 脚会很痛吧

[quote]原帖由 [i]方格子[/i] 于 2009-7-1 11:09 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1188707&ptid=85616][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
健身达人，我最近觉得脖子很僵硬是不是长时间面对电脑的缘故呢？ [/quote]


[size=4]对着电脑不仅是脖子僵，背也很僵的，所以一小时就是走动一下，或是伸个懒腰什么的，来活动一下，呵呵，做做武极操吧[/size]

[b][size=6]最好这世界上有个工作是不用对着电脑滴～～:fanm 又在发梦了[/size][/b]

[quote]原帖由 [i]李太白[/i] 于 2009-7-1 11:17 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1188727&ptid=85616][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
据说黑咖啡也可以挂油水的 但是多喝对身体不好 [/quote]

咖啡这种饮料还是少喝为妙，喝多了对身体不好，对皮肤也不好哦

武极操？是什么东西啊？有专门学的吗？

健身达人，有没有好一点的正规的健身房介绍啊？

大家觉得是室内运动好呢还是室外运动好啊？

[quote]原帖由 [i]周星星[/i] 于 2009-7-2 11:09 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1189259&ptid=85616][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
大家觉得是室内运动好呢还是室外运动好啊？ [/quote]

我觉得早晨的话室外运动会比较好，呼吸新鲜空气

[quote]原帖由 [i]杜十娘[/i] 于 2009-7-2 11:04 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1189251&ptid=85616][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
武极操？是什么东西啊？有专门学的吗？ [/quote]


内部资料

[b]“武极”身心训练课程[/b]
作为合作的重要组成部分，阿迪达斯与李连杰先生共同开发了一套面向广大健身人群的身心训练课程，名为“武极”。课程全长60分钟，是预制套路的团体健身形式。“武极”身心训练课程结合4种不同性质的身心练习，分别为风性、水性、火性和土性，整套课程汲取中国传统文化的运“气”法、“阴阳”概念及武术的精髓，并融会贯通西方瑜珈和普拉提等现代健身元素。作为中西方健身文化交融的产物，刚柔并济的“武极”套路让练习者体验前所未有的身心乐趣，强身健体之余有效舒缓压力，帮助练习者通过循序渐进的训练方式达到“心体谐一”的境界。

[b]2009年 adidas 武极身心训练课程
阿迪达斯签约健身房信息[/b]
Tuninglife 动静界健身中心(广州)
Fitness First 健身中心（北京）
Will's 威尔士健身中心（北京）
Will's 威尔士健身中心（上海）
星之健身中心（上海）
美格菲健身中心（上海）
美格菲健身中心（西安）
美格菲健身中心（武汉）
美格菲健身中心（成都）
青鸟健身中心（广州）
青鸟健身中心（北京）
青鸟健身中心（大连）
舒适堡健身中心（杭州）
乐天瑜伽俱乐部（沈阳）

[b]演示图[/b]
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这个什么武极操的是男生学的吗？

“武极”课程全长60分钟，每天练习一次吗？

最近感觉自己很烦躁，有什么运动可以使自己安静下来吗？

昨天跟朋友去打羽毛球，回来之后全身酸疼，健身达人，怎么办啊，怎么办啊

一看就知道LS的不是经常锻炼，要记得多多运动才是哦

一看就知道LS的不是经常锻炼，要记得多多运动才是哦

[quote]原帖由 [i]寂寞流浪[/i] 于 2009-7-3 11:55 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1190091&ptid=85616][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
这个什么武极操的是男生学的吗？ [/quote]


男生女生都能学的，不用天天练，去健身房的时候，如果有这个课程可以尝试下，平时的话，有根武极带在办公室或家里调节下就好了。随意随意

健身达人，运动的时候可以喝水吗？还是不喝最好呢？

我听说，运动大概20分钟就应该补充水分了，好像是可以降低血粘度

[quote]原帖由 [i]小侠女[/i] 于 2009-7-6 11:24 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1191109&ptid=85616][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
健身达人，运动的时候可以喝水吗？还是不喝最好呢？ [/quote]

运动的时候要适当的补充水分，运动是不断流汗的过程

最近搬家结果把腰给扭伤了，有什么运动可以舒缓或者治疗的啊？

请问一下达人，武极操是不是每个健身房都可以学到的呢？

[quote]原帖由 [i]阿飞[/i] 于 2009-7-6 11:35 发表 [url=http://www.95to59.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1191115&ptid=85616][img]http://www.95to59.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
最近搬家结果把腰给扭伤了，有什么运动可以舒缓或者治疗的啊？ [/quote]



休息休息，多躺躺，睡硬板床。

以你现在的状况还是不运动为妙，免得雪上加霜咯～～