生命就是一呼一吸间。从呼吸开始体会自己的情绪、情感，你就能找到与自己交流的方式。

有人学习瑜伽后说，“活了30多年到现在才学会怎样喘气！”哈！听起来有些奇怪吗？其实一点也不奇怪。我们身边90%以上的成年人都不会正确地呼吸，常期处于短浅呼吸的状态。

自觉关注呼吸！
当你感觉紧张恐惧的时候、当你感觉压力大疲惫的时候、当你感觉抑郁悲伤的时候，让我们一起来呼吸(你可以选择站姿或坐姿来完成，只要完全呼吸，就有帮助！　　

随时腹式呼吸！
腹式呼吸是瑜伽呼吸中最常练习的一种，因为呼吸的过程就是横膈膜上下运动的过程，因此也叫做横膈膜呼吸。这种呼吸常在放松状态中使用,是放松的最好方式。　　

腹式(横膈膜)呼吸法：
坐式，吸气时，感觉呼吸一直到达腹腔，腹部放松，腹部自然向外鼓起，横膈膜向上抬起；呼气时，腹部自然内收，横膈膜下沉，通过鼻腔，让气慢慢呼出来。保持这种有节奏的呼吸状态。

经常练习，熟练后可以在任何站、坐、 行走的过程中进行。

特邀主持 ：林敏，《时尚健康》十佳瑜伽明星教练；著名印度瑜伽大师kamal亲自授权为国内唯一kryoga体系的导师；健身营养权威组织--亚洲体适能专业学院瑜伽导师；adidas签约教练。撰写《清心瑜伽》与《瑜伽与饮食》。